ソイプロテインとイソフラボン

身体づくりや筋力アップのためのサプリメントとして知られるプロテイン。実はプロテインと一口に言っても種類は様々です。

そこで今回は、プロテインの中でも「ソイプロテイン」に着目し、イソフラボンとの関係について触れながらその効果についてご紹介します。

プロテインとは

プロテインとは、たんぱく質を補給するために作られたスポーツサプリメントです。たんぱく質は筋肉や骨、血液などを作るため、成長や筋力アップには欠かせません。

プロテインの種類として有名なのが「ホエイプロテイン」、「カゼインプロテイン」、そして「ソイプロテイン」です。それぞれ異なる栄養素が含まれており、効果も異なります。

ソイプロテインとは大豆たんぱく質で作られたプロテインです。大豆は栄養価が高く、そこに含まれている植物性たんぱく質を効果的に摂取出来ます。

プロテインの本来の目的は筋力アップですが、ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれているため、他にも多くの効果をもたらします。

大豆イソフラボンによる血流の改善、皮膚や骨の強化により生活習慣病予防や骨粗しょう症の予防に繋がります。また大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た構造を持っているため美容・美肌効果、更年期障害の予防にもなります。

また基礎代謝の活性化や脂肪燃焼効果、満腹感を持続させる効果など減量のサポートにもなります。

減量を目的にソイプロテインを摂取し、効果を最大限得るためには、やはり適度な運動が必要です。

ソイプロテインは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を引き上げる役目をしてくれます。そのためソイプロテインを摂取して脂肪を燃焼しやすい身体にし、適度な運動によって無駄な脂肪をそぎ落とす。そして落とした脂肪を筋肉に変えることで、筋肉量を増やし引き締まった身体に仕上がります。

今回は大豆イソフラボンによるソイプロテインの効果や、その効果を引き出すための方法についてご紹介しました。

身体づくりや筋力アップだけでなく、減量や健康維持にも効果的なソイプロテイン。他のプロテインとの大きな違いは、大豆イソフラボンが含まれていることです。

そしてソイプロテインや大豆イソフラボンの効果を最大限得るための秘訣は、適度な運動です。筋力アップをはかりながら減量や健康維持もしたい、という方はぜひソイプロテインを摂取してみて下さい。