大豆イソフラボン由来の化粧品が販売されているように、大豆イソフラボンによって高い美容効果が得られます。 肌が気になる、お手入れは十分に行っておきたい…そんな女性のために、今回は大豆イソフラボンによるスキンケアについてご紹介します。

なぜスキンケア効果が得られるのか

大豆イソフラボンは「エストロゲン」という女性ホルモンに似た構造を持っています。 このエストロゲンが減少すると、女性ホルモンのバランスによって引き起こされる更年期障害になったり、肌の潤いがなくなったりします。

しかし大豆イソフラボンによってエストロゲンを不足し、女性ホルモンのバランス調整や美肌効果、さらに肌トラブルを抑制する効果を得ることが出来ます。

スキンケアの方法

大豆イソフラボンのスキンケア方法として、ここでは以下の2通りをご紹介します。

食事

大豆イソフラボンを最も効率的に、最も確実に取り入れるにはやはり食事による摂取が最もおすすめです。 普段の食事から積極的に大豆製品を取り入れるようにすると、イソフラボンが体内に吸収され、上記のような美容・美肌効果が得られます。

たとえば今まで朝飲んでいた牛乳を豆乳に変えてみる、おかずの一品としてお豆腐を使った料理を作るなど方法は様々です。 自分に合った方法で食事に取り入れて下さい。

ただし食事から摂取する大豆イソフラボンの目安量は1日40～50mgです。 無理して何でも大豆製品にするのではなく、普段の食事に自然と取り入れることを心がけて下さい。

化粧品

美肌・美容効果に集中的に効果をもたらしたいのであれば、大豆イソフラボンが含まれる化粧品を使うことをおすすめします。 化粧水、美容液、美容クリームであれば、肌の角質層にイソフラボンの保湿成分が吸収され、うるおいのある肌になります。

クレンジングオイルや洗顔石けんなどを使用しても、肌に直接触れることになるので十分な効果を得ることが出来ます。

そしてどちらの化粧品使用するにしても、毎日使い続けることが大切です。 またお風呂上がりに使用すると、より肌が吸収しやすく効果的と言われます。 お風呂上がりでなくても、温かい濡れタオルを肌にあて、しっとりとさせるとお風呂上がりに近い状態にすることが出来ます。

まとめ

今回は大豆イソフラボンによるスキンケア効果について、その効果を得られる理由と方法をご紹介しました。

食事でも化粧品でも簡単ですが、スキンケア以外の効果や健康、ダイエットにも効果的なのは、やはり食事による摂取です。 気になる方は、ご自分に合った方法でぜひチャレンジしてみて下さい。